抗過敏的益生菌菌種包括乳酸桿菌類、雙歧桿菌類、鏈球菌類以及酵母菌類等。

乳酸桿菌類益生菌，如嗜酸乳桿菌和干酪乳桿菌，對于抗過敏有顯著效果。嗜酸乳桿菌能夠分解糖類，降低腸道pH值，從而防止有害菌繁殖，減輕因過敏導致的腹瀉、腹脹等癥狀。而干酪乳桿菌則能改善胃腸道菌群，對腹瀉和消化不良有一定的治療作用。

雙歧桿菌類，例如比菲德氏菌，也是抗過敏的益生菌之一。它能夠保持腸道的酸性環(huán)境，防止腐敗菌生長，提高身體免疫力。這類益生菌對于緩解過敏引起的腹瀉癥狀特別有效。

鏈球菌類益生菌，在抗過敏方面也有其獨特作用。例如腸球菌，具有細胞壁、細胞膜以及細胞酶等成分，對多種細菌具有保護作用，有助于減輕過敏反應。

酵母菌類，如常見的酵母菌，也具有抗過敏的功效。酵母菌能夠改善細胞抗氧化的狀態(tài)，提高免疫力，從而減少過敏性疾病的發(fā)生。

需要注意的是，雖然這些益生菌在抗過敏方面有積極作用，但每個人的過敏癥狀和腸道情況不同。因此，在選擇抗過敏益生菌時，最好在醫(yī)生的指導下進行，避免盲目使用，以免出現(xiàn)不良反應。如果過敏癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。通過這些益生菌的合理應用，我們可以更好地管理和緩解過敏癥狀，提高生活質(zhì)量。

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