月經(jīng)期情緒不好怎么辦？

一、學(xué)會(huì)及時(shí)和自己親近的人進(jìn)行交流和溝通，把自己經(jīng)前期緊張綜合征的情況告訴家人，并希望取得自己情緒失控的諒解，這樣身邊的人會(huì)理解你的，還會(huì)幫助你調(diào)節(jié)自己這些不良的情緒。 二、如果女性心情不好的時(shí)候，可以試著做一些平時(shí)喜歡的事來調(diào)節(jié)一下情緒，像看看自己喜歡的書籍，聽聽音樂，和朋友聊聊天，回憶以前愉快的經(jīng)歷來轉(zhuǎn)移和控制自己不好的心情。 三、對(duì)于經(jīng)期喜歡莫名煩躁、無故發(fā)火的女性，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，像散步、練太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉意志。