治療失眠的較好方法是什么？
回復(fù)時間：2015-12-16 07:08:59
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首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。可以根據(jù)自身的需要選擇相關(guān)的產(chǎn)品，如：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片，可以有效的改善睡眠質(zhì)量。
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回答時間：2015-12-16 07:10:59
