肌肉放松運(yùn)動可緩解情緒嗎？

有許多方法可以使人松懈下來。然而問題卻在于一般人似乎把注意力集中于如何去找個時間“遠(yuǎn)離俗務(wù)，眼不見為凈”。下面的運(yùn)動范例并不需要太多時間，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。這些運(yùn)動，你要設(shè)法經(jīng)常去做，不要等你覺得自己需要松弛一下，或是覺得快要爆炸了才去做。要逐漸學(xué)會放松身體的本領(lǐng)，在遇到困難時，這種本領(lǐng)會對你有幫助的。