焦躁的自我治療方法是什么？
回復(fù)時(shí)間：2015-12-15 08:16:30
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擔(dān)心的事列出一個(gè)清單，能辦到的畫(huà)上“○”；現(xiàn)在辦不到，需要花一些時(shí)間和經(jīng)過(guò)努力能辦到的畫(huà)“△”；辦不到的畫(huà)“×”。然后把注意力集中在能辦到的事情上，安排好具體的步驟、時(shí)間、合作者等事項(xiàng)。開(kāi)始行動(dòng)時(shí)，不要怕失敗，要緊的是專心做你想做的事情。此外也可采用一些產(chǎn)品來(lái)調(diào)節(jié)，比如：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片，就能夠很好的緩解神經(jīng)緊張，改善焦躁癥狀。
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回答時(shí)間：2015-12-15 08:18:30
