維生素C什么時(shí)候吃能達(dá)到最好效果？

回復(fù)時(shí)間：2015-10-23 08:56:02 72次

　餐后馬上攝取為佳。根據(jù)吸收率的大小，維生素C較有效的攝取，以一日三次，而且這樣也可預(yù)防因高劑量的維生素C所帶來的副作用。 　　攝入標(biāo)準(zhǔn)： 　　
1、成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d 　　2．中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d。 　　注意：每個(gè)人對(duì)于VC的需求量個(gè)體化差異是很大的。 　　有的人補(bǔ)充少量既可滿足，有的人可以達(dá)到每天10克甚至更高。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-10-23 08:58:02

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