孕婦DHA 魚(yú)油好or藻油好

懷孕后，許多媽媽都會(huì)補(bǔ)充DHA，不過(guò)在選擇產(chǎn)品時(shí)，到底是選擇藻油還是魚(yú)油，卻引發(fā)了不少爭(zhēng)議。有人說(shuō)魚(yú)油在市場(chǎng)上存在多年，經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)人的驗(yàn)證，肯定非?？煽?。也有人說(shuō)，藻油的DHA純度更高，服用起來(lái)更加安全。那么，對(duì)于孕婦來(lái)講，到底是藻油好，還是魚(yú)油好呢？下面，就讓我們一起來(lái)看看。 　　藻油和魚(yú)油中的DHA從哪來(lái)？　　要了解DHA的安全性，首先咱們得知道，藻油和魚(yú)油中的DHA分別從哪來(lái)？許多人都很理所當(dāng)然地認(rèn)為，藻油中的DHA是從海藻中來(lái)，而魚(yú)油中的DHA當(dāng)然是從魚(yú)身上來(lái)。其實(shí)這個(gè)想法未必正確哦?！? 　　事實(shí)上，魚(yú)類之所以含有DHA，其根本原因還是因?yàn)轸~(yú)食用了富含DHA的海藻，是海藻中的DHA通過(guò)食物鏈的傳遞，才在魚(yú)體內(nèi)積累下來(lái)。而藻類則可以通過(guò)自身發(fā)酵來(lái)合成DHA。因此直接服用藻油DHA，是一種更加高效直接的補(bǔ)充方式。不過(guò)，這是否代表藻油DHA就優(yōu)于魚(yú)油DHA呢?咱們不妨從以下幾個(gè)方面來(lái)對(duì)比看看?！? 　　
1.口感上：差不多　　我們都知道，魚(yú)都有一種腥味，尤其是海魚(yú)，腥味更濃，有的人根本接受不能。以魚(yú)油為原料的DHA也容易出現(xiàn)這種問(wèn)題，口感較差，腥味較重，而藻油DHA卻沒(méi)有腥味。不過(guò)，兩者通過(guò)納米技術(shù)提取后，實(shí)際口味的差異非常小，恐怕只有最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奈独倌軌蚍直媲宄恕? 　　
2.含量上：藻油勝　　藻油的DHA比魚(yú)油來(lái)得更直接，而且含量也相對(duì)較高，可達(dá)35g/100g以上，是魚(yú)油DHA含量的3-10倍之多。而魚(yú)油DHA的含量是3.6-12.5g/100g，雜質(zhì)較多。想要高效快速的補(bǔ)充DHA，首選藻油?！? 　　
3.價(jià)格上：魚(yú)油勝　　價(jià)格高低是消費(fèi)者最容易辨別的要素，相信不需要小編多做介紹。在某寶上隨便搜索一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)魚(yú)油DHA都在300元以內(nèi)，而藻油DHA的定價(jià)則普遍是300-500元以上，真心傷不起?。∪绻麖慕?jīng)濟(jì)角度考慮，當(dāng)然是魚(yú)油DHA更討人喜歡?！? 　　
4.安全上：看過(guò)你就懂　　無(wú)論是任何產(chǎn)品，安全性永遠(yuǎn)都是人們最關(guān)心的問(wèn)題。而關(guān)于魚(yú)油和藻油，坊間存在不少富有爭(zhēng)議的問(wèn)題，今天我們就來(lái)重點(diǎn)解讀一下。