失眠最怕的2個(gè)蔬菜水果有哪些？

1.茼蒿：茼蒿它具有很好的滋肺潤(rùn)燥，清心安神的作用，又能幫助緩解抑郁情緒。因此在平時(shí)可以多吃一些，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)了，如果第一次吃可能會(huì)對(duì)它的味道有點(diǎn)排斥，具體要看個(gè)人的飲食習(xí)慣。
2.菠菜：我們都知道菠菜當(dāng)中有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅可以幫助我們補(bǔ)鐵，而且還能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，所以說(shuō)是非常適合女生吃的一種食物。這樣也能改善睡眠的問(wèn)題，改善疲勞癥狀。當(dāng)然，想要改善睡眠，也可以借助這種維萃美睡眠肽來(lái)幫助調(diào)理，助眠安神、緩解焦慮都是沒(méi)問(wèn)題的。