根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議，成年人每天應(yīng)該攝入2-3根芭蕉，這樣可以滿足身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求。當(dāng)然，具體的攝入量還要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和活動(dòng)量來確定。如果你是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員或者是長期從事體力勞動(dòng)的人，那么每天可以多吃一些芭蕉。因?yàn)榘沤陡缓?，可以幫助緩解肌肉疲勞，促進(jìn)身體的恢復(fù)。而且，芭蕉還可以提供一定的能量，可以幫助你更好地完成體力活動(dòng)。
當(dāng)然，如果你有芭蕉過敏或者是患有糖尿病等疾病，那么就需要注意芭蕉的攝入量了。過量食用芭蕉可能會(huì)引起腹瀉、胃脹等不適癥狀，而且芭蕉中含有一定的糖分，如果攝入過多可能會(huì)對(duì)糖尿病患者的健康造成影響。
