愛(ài)可欣,健美三部曲,健身膠囊

早餐：FKC健身膠囊兩粒用一杯水（300ml或以上）送服，外加FKC萬(wàn)得蛋白餐1-2勺用水或牛奶、豆?jié){調(diào)成稀糊狀，靜放3-5分鐘后服用，一般這就是一頓高級(jí)早餐。中餐：飯前30分鐘服用健美膠囊兩粒，用一杯水送服。在原有中餐的基礎(chǔ)上減少1/3-1/2的淀粉類食品（如果原有食物中少于100g淀粉就不一定減）。可以多吃豆制品、瘦肉、魚蝦來(lái)代替，既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可減少因減肥皮膚出現(xiàn)的皺紋。晚餐：在晚餐后至睡前任何一個(gè)時(shí)候服用瘦身膠囊一粒，以一杯開水送服。在下午4點(diǎn)前可再進(jìn)食一次，但以少糖或無(wú)糖食品為佳。晚餐最好在6點(diǎn)鐘以前進(jìn)餐，不要遲過(guò)7點(diǎn)，以蔬菜為主，吃到不餓為度，宵夜千萬(wàn)不要吃。