首先，過午不食確實可以幫助人們減輕體重。研究表明，過午不食可以減少每天的總熱量攝入量，從而導致體重下降。
但是，過午不食也有一些潛在的風險。首先，這種方法可能會導致饑餓感和低血糖。如果你在中午之前吃得不夠飽，那么你可能會在下午和晚上感到饑餓，這會導致你攝入更多的熱量。此外，如果你的血糖水平過低，你可能會感到頭暈、乏力和惡心，這會影響你的工作和生活。
另外，過午不食也可能會導致營養(yǎng)不良。如果你在中午之前不吃足夠的營養(yǎng)食物，你的身體可能會缺乏必要的營養(yǎng)素，從而影響你的健康。此外，如果你在下午和晚上攝入的食物過多，你可能會攝入過多的脂肪和糖分，這會導致體重反彈。
