老人吃魚(yú)油還是魚(yú)肝油

魚(yú)油是從魚(yú)體內(nèi)提取的，主要含有EPA和DHA等不飽和脂肪酸，有助于降低血脂、預(yù)防心血管疾病等。而魚(yú)肝油則是從魚(yú)肝中提取的，除了含有EPA和DHA外，還富含維生素A和D等脂溶性維生素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等。

那么，老人應(yīng)該選擇哪一種呢？一般來(lái)說(shuō)，老人的身體機(jī)能已經(jīng)開(kāi)始衰退，肝臟和腎臟的代謝能力也會(huì)逐漸降低。因此，老人在選擇魚(yú)肝油時(shí)需要格外注意。魚(yú)肝油中含有的維生素A和D，如果攝入過(guò)量，會(huì)對(duì)肝臟和腎臟造成負(fù)擔(dān)，甚至引起中毒。因此，老人在選擇魚(yú)肝油時(shí)需要注意劑量，避免過(guò)量攝入。

相比之下，魚(yú)油則相對(duì)更為安全。魚(yú)油中含有的EPA和DHA等不飽和脂肪酸，有助于降低血脂、預(yù)防心血管疾病等，對(duì)老人的身體健康有很大的幫助。而且，魚(yú)油的劑量相對(duì)較小，老人在使用時(shí)也更為方便。