失眠患者的有哪些自我調(diào)節(jié)方法呢？
回復(fù)時(shí)間：2014-07-21 08:35:32
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平時(shí)還可以多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善人的睡眠質(zhì)量。可選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是比較多的，比如跑步、競走、游泳、騎自行車等等，要根據(jù)自身的情況來選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方法。
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回答時(shí)間：2014-07-21 08:37:32
