怎樣可以有效地改善睡眠質(zhì)量？

回復(fù)時間：2014-07-21 08:35:16 54次

因為運(yùn)動可通過緩解白天所累積的緊張并讓得身心放松而增進(jìn)睡眠，但不必刻意追求過度疲勞。每周至少三天，每次20-30分鐘的散步、工作、游泳或者騎車應(yīng)是你的目標(biāo)。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-21 08:37:16

為你推薦

廣告
Alternate Text
乐质(lezhi)赵谋明乐质睡眠肽改善促进深度睡眠60粒/瓶
買滿寄送贈品 超低價

相關(guān)問答