為什么劇烈運(yùn)動反而更加難以入睡？
回復(fù)時(shí)間：2014-07-21 08:34:48
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劇烈運(yùn)動會使體溫上升，人體為了保持體溫的恒定，必須進(jìn)行一系列的生理活動，比如皮膚表面的血管擴(kuò)張，以促進(jìn)排汗來散熱，非常不利于睡眠。劇烈運(yùn)動會使心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動加快，大量的血液流到肌肉組織，反而會使神經(jīng)系統(tǒng)與精神更興奮。其后果就是，即使此時(shí)身體已經(jīng)相當(dāng)疲倦，但心理上卻絲毫沒有睡意。
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回答時(shí)間：2014-07-21 08:36:48
