睡不好精神差，怎樣提高睡眠質(zhì)量？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-21 08:34:32 35次

在你一頭扎進(jìn)枕頭前，通過冥想15到20分鐘來清空你的大腦。冥想可以幫助減少壓力，甚至可以降低皮質(zhì)醇水平。造成夜里長時(shí)間無法入睡的主要原因是壓力，所以在一頭扎進(jìn)枕頭之前，冥想15到20分鐘。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-21 08:36:32

為你推薦

廣告
Alternate Text
乐质(lezhi)赵谋明乐质睡眠肽改善促进深度睡眠60粒/瓶
買滿寄送贈(zèng)品 超低價(jià)
優(yōu)惠價(jià):￥ 379.00 ￥598.00

相關(guān)問答