牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸對人體有很多好處，如降低膽固醇、預防心血管疾病等。但是，由于牛油果中的脂肪含量較高，因此每天吃的數(shù)量需要控制。根據(jù)營養(yǎng)學家的建議，一般成年人每天吃半個到一個牛油果是比較合適的。如果你是孕婦或哺乳期婦女，可以適當增加牛油果的攝入量，但也不要超過兩個。對于兒童來說，每天吃一個牛油果就足夠了。
當然，每個人的身體狀況和飲食習慣也會影響到牛油果的攝入量。如果你是一個健康的人，沒有任何慢性疾病，那么每天吃一個牛油果是比較適合的。但是，如果你有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，那么每天吃牛油果的數(shù)量需要控制在半個以下。
此外，牛油果的食用方法也會影響到每天吃的數(shù)量。如果你將牛油果制成沙拉或者蘸醬吃，那么每天吃半個到一個牛油果就足夠了。但是，如果你將牛油果做成果汁或者冰淇淋等高熱量的食品，那么每天吃的數(shù)量需要控制在半個以下。
