怎么樣減肥
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 00:20:29
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怎么樣減肥是大家開(kāi)始減肥時(shí)最多考慮的問(wèn)題，而且很多減肥很久的朋友也會(huì)一再地對(duì)這個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生疑惑。
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不難回答，只要做到了下面幾點(diǎn)，我們就不會(huì)再問(wèn)怎么減肥：
1、控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量預(yù)算以下。
2、均衡營(yíng)養(yǎng)，保證每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉類(lèi)等的收入平衡,可參考減肥吧瘦身課程之健康飲食搭配。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周4次30分鐘以上的中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，參考減肥吧推薦減脂運(yùn)動(dòng)。
做到上面3點(diǎn)，相信大家已經(jīng)慢慢瘦下來(lái)了，自然就不會(huì)再問(wèn)怎么樣減肥了。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2014-07-17 00:22:29
