產后媽媽減肥要注意什么
回復時間：2014-07-17 00:24:29
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調理網專家提醒減肥的媽媽一定要注意下面的幾項：
1、三餐一定要定時、定量；
2、均衡攝取各類營養(yǎng)素；
3、在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養(yǎng)素；
4、選擇血糖上升速度慢的食物；
5、多吃蔬菜；
6、改變進食順序：由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質；
7、少油、少調味料。
內容僅供參考
回答時間：2014-07-17 00:26:29
