產(chǎn)后媽媽減肥做瑜伽有用嗎

回復(fù)時間：2014-07-17 00:27:29 51次

產(chǎn)后媽媽練瑜伽減肥是很有用的。產(chǎn)后媽媽的肥胖主要是腹部，皮膚松跨無彈性，下肢易水腫，這主要是由于新媽媽新 陳代謝比較慢，循環(huán)系統(tǒng)失調(diào)，另外骨盆也沒有完全恢復(fù)原位，生活中要多練使骨盆恢復(fù)的拉抻動作，這個瑜伽是最好的，加強(qiáng)腰腹部力量訓(xùn)練，強(qiáng)化肌肉彈性與張力，加快局部脂肪分解，提高基礎(chǔ)代謝，并適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，加速體內(nèi)毒素排出，下午四點之后避免攝取高熱量的油脂食物，拒絕夜宵

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-17 00:29:29

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