我的腿很粗，夏天也不敢穿裙子，請問有什么減腿的好方法嗎？
回復(fù)時間：2014-07-17 00:32:29
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瘦腿的話，每天躺床上時，最好是晚上臨睡前，雙腿并起，身體平直躺在床上，先是兩腿交替上抬，做二十個左右，剛好感覺腿抬不動了的時候，停下平躺五秒鐘，接著一條腿往上抬（抬高六十度左右就行，不要太高），抬高后停兩秒接著換另一條腿這樣做，輪換做二十個左右（我自己是二十個左右，按你自己的感覺，就是抬腿抬到感覺累了后在堅(jiān)持五個）。就這樣交替著做十來分鐘就行。有時候也可以做完了把腿像倒立那樣靠在墻上，開始很舒服，過一會就會覺得累，這個方法很減退又不會練成肌肉，同時抬腿又收腹部。
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回答時間：2014-07-17 00:34:29
