什么運(yùn)動(dòng)可以瘦手臂

回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 00:36:29 69次

要想收緊手臂上的肉，可以多練習(xí)一下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失：
1.左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。
2.左手向后屈曲，吸一口氣，并維持20秒。
3.一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重復(fù)動(dòng)作各10次。

內(nèi)容僅供參考回答時(shí)間：2014-07-17 00:38:29

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