不節(jié)食，可以減肥嗎？我很貪吃的??！

回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 01:22:29 44次

你好，減肥要有恒心與毅力。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止?？刂茻崃颗c脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-17 01:24:29

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