我用21天減肥后瘦了18斤了，很開心，但是現(xiàn)在我又反彈了，可是我也沒有多吃 為什么啊
回復(fù)時間：2014-07-17 04:12:29
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那就要看看你是采取的什么減肥方法了，不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法一旦停止，很快就會反彈的。比較科學(xué)的減肥方法是每餐都按時吃，以六七成飽為宜，主要以清淡的素質(zhì)為主，雞魚肉蛋等盡量占得比例少一些甚至不吃，不要吃零食。可以通過、山藥、、芋頭、豆類食品補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時如果餓了，可以吃蘋果、梨等含糖量較低的水果，平時還要多飲水，忌食辛辣食物，堅持每天運(yùn)動。
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回答時間：2014-07-17 04:14:29
