經(jīng)過一個(gè)冬天發(fā)胖了很多，有沒有春季減肥最有效方法

回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 04:38:29 77次

多做運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時(shí)注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-17 04:40:29

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