我現(xiàn)在越來越胖了，怎么辦呢?很糾結(jié)，怎么減肥都沒效果。誰來幫幫我。

回復(fù)時間：2014-07-17 05:35:29 65次

多做運動，每天堅持半個小時以上的有氧運動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-17 05:37:29

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