我運(yùn)動也快一個月了，但沒有什么成效，我用的方法是跑步，大師呀怎樣增強(qiáng)運(yùn)動效果呢?

回復(fù)時間：2014-07-17 07:37:29 54次

如何開展你的運(yùn)動計(jì)劃，我給你一個思路，你可以按照這個思路做，就不會這樣盲目了。　　根據(jù)課程的思路：　　? 明確自己為什么要做運(yùn)動，并增強(qiáng)運(yùn)動動力; 　　? 選擇適合自己的運(yùn)動，對癥下藥; 　　? 了解運(yùn)動的注意事項(xiàng)，增強(qiáng)對運(yùn)動的了解，做到事半功倍; 　　? 清楚認(rèn)識三種類型的運(yùn)動特點(diǎn)，合理計(jì)劃; 　　? 開始行動起來吧!

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-17 07:39:29

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