專家您好，我一年之間長了6斤，把自己都嚇了一跳，聽說有個過午不食減肥法，這種減肥方法管用嗎?是不是屬于節(jié)食呢?對健康有沒有危害?謝謝!

回復時間：2014-07-17 07:43:29 144次

你好，過午不食減肥法在網絡上很流行，我以醫(yī)生的角度為你分析一下這種方法：　　過午不食法一般指下午2點后不再進食固體食物，也有指2點后不再進食除水果、水之外的飲食。我們的身體至少10個小時處于空腹狀態(tài)，基本在下午15點就消化完了，如此長的空腹時間，讓身體以為鬧“饑荒”，所以又會出現饑餓狀態(tài)。而在這種狀況下，熱量便會轉為脂肪，反而更容易增肥?！　⊥ǔＫ姷倪^午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。

內容僅供參考 回答時間：2014-07-17 07:45:29

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