走路減肥有效嗎？
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 07:48:29
40次
走路減肥也有不錯(cuò)的減肥效果。但是也要有具體的要領(lǐng)才行! 指導(dǎo)意見： 一是要速度足夠快，心跳明顯加快開始出汗，但仍能正常說話 二是要保證持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間，通常在半小時(shí)以上 三是要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果每周有5天能做到45分鐘以上的快走，減重效果就會(huì)非常明顯。 所以，只要掌握方法，走路減肥也非常有效。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2014-07-17 07:50:29
