粗腿要怎么減會比較快？？

你好!很多女孩都存在像你這樣的問題，往往久坐不愛運動是造成大腿肥胖的主要原因，你想選擇運動方式，這我很贊同，那么我給你的建議如下：　　
1、 有氧運動：如快走、慢跑、爬樓梯?！　?br/>2、 局部瘦腿運動：踢腿、蹲起等?！　?br/>3、 按摩瘦腿法?！　?br/>4、 瑜伽操：對女孩來說這是非常理想的減肥運動，減脂與塑形可同時完成。 指導(dǎo)意見： 　　注意的是：運動是很好的減肥瘦腿方式，但在運動后一定要記得放松，不然會增強(qiáng)小腿肌肉，同時也影響了瘦大腿的效果。