我非常迫切的想減肥，以前試過很多方法但是最終以失敗告終了。運動過，節(jié)食。減肥藥。我是不是已經(jīng)很難再減肥了，我是產(chǎn)后才胖的，以前是很瘦的。還想回到以前的身材。
回復(fù)時間：2014-06-30 10:29:46
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您的情況可以通過運動進行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時左右起身走動一下。 指導意見：
1、早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一點兒水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。
2、午餐的時候不要吃得太飽，同時一定要注意，類似漢堡包薯條等快餐食品最好不要攝入，因為它們都是高熱食品，卡路里過高，攝入之后會增胖。
3、晚餐更要注意，吃的量更要少，過后，要做一些運動，以促進脂肪燃燒。 當然，每頓飯最好少吃肉！
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回答時間：2014-06-30 10:31:46
