快走了一個(gè)月后，小腿變得更粗了，怎樣才能恢復(fù)呢

回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 08:38:45 131次

按摩最主要的功用是避免小腿腹發(fā)展成為肌肉，所以按摩的時(shí)候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會(huì)痛會(huì)酸的那種，針對(duì)腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然后由腳踝往上經(jīng)過(guò)小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時(shí)候小腿盡量放松，大概如上圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-30 08:40:45

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