我身高175體重是85公斤，一年前才65，自從開始吃宵夜零食，沒晚都吃，就開始長胖，肚子變成水桶了，臉也胖多了，褲子幾個月要換一批，好想回到原來，怎樣能減下來？
回復(fù)時間：2014-06-30 08:04:03
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病情分析： 減肥需要強(qiáng)大的意志力去堅(jiān)持，需要吃進(jìn)去的能量要比消耗的能量少很多才能達(dá)到瘦身的效果。建議每天定時定量，吃到七分飽左右就停止，每天進(jìn)行大量的運(yùn)動，晚上七點(diǎn)過后就不再吃任何東西，堅(jiān)持幾個月下來可以瘦身
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回答時間：2014-06-30 08:06:03
