身高160 體重53千克怎樣減肥瘦到45千克

回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 07:48:48 71次

想要減肥，最好的辦法還是多運(yùn)動，再配合食物調(diào)節(jié)，這樣才有最好的效果，而且也不容易反彈。建議你可以在飯后休息20分鐘后再快步走20分鐘左右，最有利于減肥。另外，平時(shí)注意多吃點(diǎn)蜂蜜、豆?jié){、酸奶等，少吃點(diǎn)高熱量和高脂肪的食物。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-30 07:50:48

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