夏季吃什么食物對(duì)皮膚有益處

1.奇異果，奇異果還富含維他命C.維他命E.β-胡蘿卜素，有抗氧化作用，熱量不高。
2.白木耳被稱(chēng)為“植物性燕窩”，它所含的膠質(zhì)具有良好的保水性，能使皮膚水嫩，是漢方推崇的美顏圣品，常與南杏.黃豆.百合.山藥等根莖類(lèi)或種子煮成甜湯。
3.絲瓜，在瓜類(lèi)蔬菜中，絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)豐富，并且含有植物粘液、木糖膠等，民間認(rèn)為絲瓜可以清熱、美容潤(rùn)膚。