夏季吃什么美容養(yǎng)顏

1.西蘭花豆豉鱈魚，做法：將鱈魚與料酒以適量的鹽腌制，再蒸10分鐘，取出備用。油鍋放油，放入蔥姜絲和搗碎的豆豉炒香，然后加入鹽.味精.胡椒粉調(diào)味，豆豉炒酥后撒在鱈魚上，焯熟西蘭花放在鱈魚周圍。作用：花椰菜含有豐富的抗氧維他命C和胡蘿卜素，具有抗衰和抑癌作用，而鱈魚的蛋白質(zhì)含量較高，是潤膚佳品。
2.枸杞香肝湯，做法：豬肝洗凈切片，枸杞.紅棗在水里泡開，洗凈備用。將鍋底放入清水，下入豬肝、紅棗、枸杞、鹽、味精燒沸，撒上香菜即可。作用：養(yǎng)顏，枸杞既能增強(qiáng)肌膚對氧的吸收，又有美白的效果。
3.燕窩粥，做法：燕窩用溫水泡帳，去雜，米洗凈。將米粒放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，改小火煮至濃稠。功能：燕窩白皙晶瑩，富有彈性，能美化肌膚。美容養(yǎng)顏，滋養(yǎng)潤澤肺，使皮膚彈性有光澤，美白，延緩衰老。