痘痘體質(zhì)該怎樣飲食

1、對于因“內(nèi)熱”而引起痘痘的，在飲食上應(yīng)該選擇兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、生菜、絲瓜、苦瓜、番茄、綠豆、梨、山楂、蘋果等具有清熱潤燥功效的食物。
2、如果經(jīng)常長痘痘，就應(yīng)該多吃一些粗纖維的食物，比如全麥面包，粗糧等，可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速身體新陳代謝。
3、痘痘患者最好多食用含有豐富維他命A的食物，維生素A有利于上皮細(xì)胞的增生，可以防止毛囊角化，清除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對表皮的侵蝕，含有豐富維他命A的食物有胡蘿卜。
4、適當(dāng)食用富含維生素B2的食物，B2可促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝。富含維他命B2的食物主要有：瘦肉、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜等。
5、痘痘不能吃甘肥厚味的食物，因此，富含油脂的動物肥肉、芝麻、花生和各種含糖多的點心等要少吃。
6、不吃辛辣食物、辛辣食物刺激身體，常會導(dǎo)致青春痘復(fù)發(fā)，這些食物如酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等，另外，狗肉、羊肉、鯉魚等也要少吃。