波比跳做后還要做有氧運(yùn)動(dòng)嗎
回復(fù)時(shí)間：2021-12-14 00:58:29
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如果你想要在更短時(shí)間內(nèi)看到比較明顯的減肥改變，那在無氧波比跳后做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)是一個(gè)更好的做法哦。如果你對減肥沒有那么迫切的要求，可以選擇每天只做無氧波比跳，一般來說，如果每天做5分鐘的無氧波比跳，再搭配30分鐘慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月至少能夠瘦5~20斤。
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回答時(shí)間：2021-12-14 01:00:29
