紅香蕉的功效與作用

1.減輕疲勞，其中富含糖分，碳水化合物含量高，易被身體吸收利用，人感到疲勞時，吃一根紅香蕉可以迅速緩解疲勞，在某些熱帶地區(qū)，香蕉也是一種主要食物，以補充人體每天所需能量，而現(xiàn)在許多愛好運動的人，都有運動前或運動后吃根香蕉的習慣，為身體提供足夠的能量，減輕肌肉疲勞。
2.具有美容養(yǎng)顏的功效，紅香蕉中含有維生素C，能促進皮膚細胞的活力，加快其代謝速度，延緩皮膚組織衰老的速度，同時也有抗氧、增白、嫩膚、滋潤肌膚的功效；同時，紅香蕉里含有胡蘿卜素，保持肌膚粘膜完整，避免皮膚粘膜過度角化，適量食用胡蘿卜素能起到美容養(yǎng)顏的作用。
3.消除浮腫，紅香蕉所含的鉀含量比較豐富，香蕉每100克含鉀256毫克，而鉀則能幫助人體排出體內(nèi)過多的鈉，減輕浮腫，所以吃紅香蕉對身體有水腫現(xiàn)象的人群可以起到改善治理作用。
4.許多有癥狀的人，會經(jīng)常吃香蕉，以改善癥狀，這就是由于香蕉性寒，具有滑腸功效，還可歸結(jié)為大腸經(jīng)，同時從成分上講，香蕉還含有豐富的果膠和膳食纖維，可促進腸胃蠕動，增加排便含水量，所以通便效果較好。那種帶點黑斑的紅香蕉，如果想靠吃香蕉來達到潤腸通便的效果，那就是香蕉沒有鞣酸，通便效果立竿見影。