汗蒸后該注意什么

1.汗蒸后要不斷地補(bǔ)充水分，汗蒸會(huì)排汗，體內(nèi)的水分會(huì)下降，身體失去2%-5%時(shí)需要補(bǔ)充水分，所以在汗蒸后休息十分鐘喝點(diǎn)水，對(duì)身體非常重要。
2.讓汗水自然蒸發(fā)和吸收，利于皮膚護(hù)理，汗蒸出來的汗水和運(yùn)動(dòng)后的汗水不同，汗蒸排出的汗是由脂肪層排出的脂汗，無味不粘，不但對(duì)皮膚有保護(hù)作用，還具有美容功效。因此汗蒸完后不能匆匆忙忙地抹去身上的汗液，讓它慢慢被皮膚吸收，能讓皮膚更光滑細(xì)致。若感覺不舒服，用毛巾把汗液輕輕地擦干即可。
3.出汗后要多休息一段時(shí)間，出汗后要休息一段時(shí)間，大概二十分鐘到半小時(shí)左右，等身體出汗干透了，毛孔自行關(guān)閉后就離開，以免出現(xiàn)感冒。睡前敷一塊面膜，做個(gè)足療按摩，都是很好的選擇，汗蒸后皮膚和身體的營養(yǎng)吸收將倍增。
4.汗蒸后6小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，汗蒸后毛孔呈擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)細(xì)胞經(jīng)過汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài)，如果汗蒸完短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行淋浴，則汗蒸會(huì)使毛孔擴(kuò)張，而汗蒸后則會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞收縮現(xiàn)象。