這些早餐吃了會變胖

1.油性早餐燒餅.油條屬于高溫油炸食品，經(jīng)過高溫油炸后，吸收了不少油，油脂含量嚴重超標，而且營養(yǎng)成分被破壞，還會產(chǎn)生致癌物，不宜長期食用。特別是現(xiàn)在許多上班族，在上班上下班的路上隨便買一點油炸食品當早餐，雖然是消除饑餓，但是對于有減肥計劃或愛美的你來說，這樣的減肥計劃或愛美的你卻是背道而馳呢。
2.快餐早餐，上班的人會在家中或公司準備一些小點心，比如雪餅、餅干、巧克力等，以備不時之需，甚至是早餐。事實上，這種方式很不健康。由于快餐大部分都是干的，人體早上處于半脫水狀態(tài)，所以不利于消化吸收。而像曲奇餅這樣的小吃的主要原料是谷類，雖然可以在短時間內(nèi)提供能量，但是很快就會讓人覺得餓，臨近中午的時候血糖水平會明顯降低。早飯吃快餐容易造成營養(yǎng)不足、體質下降，造成細菌入侵。所以，不宜長期食用。
3.面包式西餐，很多上班族喜歡去麥當勞.KFC購買早餐，例如：漢堡.炸雞翅.炸薯條等。盡管西式早餐很好吃，但是它比中式早餐含有更多的熱量。而西式早餐對亞洲人來說，不見得就是適宜。當然，如果您堅持選擇西式早餐，應該加些水果或蔬菜湯等，以保持營養(yǎng)平衡，確保多種營養(yǎng)攝入。此外，不能長時間食用，油炸食品不僅油脂超標，還可能導致癌癥。此外西方早餐的卡路里要比中餐高，常想不長肉很難。