早上可以空腹喝水嗎

早飯之前，我們也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)水。因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，還會(huì)消耗大量的水分，從皮膚.呼吸中消耗，流失的水分約為450毫升，但在此期間不能補(bǔ)充。因此，早晨起床后人就會(huì)處于生理缺水的狀態(tài)，早晨喝水可以補(bǔ)充身體失去的水分。醒來(lái)后喝水，也可以沖淡胃酸，減少胃的刺激，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸，軟化大便，利于排便。如果沒(méi)有水，血液就會(huì)變得比較粘稠，起床喝水可以稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心腦血管健康也有幫助，還可以使大腦快速清醒。