喝酸奶有哪些好處

1.補(bǔ)鈣，酸奶中含有豐富的鈣，而酸奶中的鈣大部分是有機(jī)酸鈣，比如乳酸鈣等，比較容易被人體消化和吸收。
2.酸奶含有乳酸菌，有助于消化和吸收，有助于食物消化。餐后喝一杯酸奶，可讓乳酸菌發(fā)揮功能，使食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更多地被人體吸收，酸奶中還有多種酶，對(duì)消化吸收有幫助。
3.美容養(yǎng)顏，酸奶含有豐富的維他命，這些成分能夠維持皮膚上皮細(xì)胞的完整性，有助于防止皮膚干燥.表皮角化、粗糙、角化，還能減少色斑，有美容養(yǎng)顏的功效。
4.增強(qiáng)免疫力，酸奶中的蛋白質(zhì)比牛奶更易被人體吸收利用，發(fā)酵過(guò)程中所產(chǎn)生的乳酸還可以促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，抑制腸道內(nèi)有害微生物的繁殖，提高對(duì)礦物質(zhì)的吸收，堅(jiān)持飲用可以提升機(jī)體免疫力。