日常生活中淡斑需要注意什么

1.日常生活中，盡量不要曬太陽太長時間。陽光中的紫外線是雀斑的原因之一。它使?jié)摲暮谏鼗钴S起來，慢慢變成小斑點。出門前，我們可以提前涂防曬霜。在陽光強烈的情況下，還可以撐一把防紫外線的傘，或戴一頂太陽帽，盡量遮擋陽光，以免對皮膚造成更強的傷害。
2.曬后不要忽視修復(fù)。雖然做好了防曬的準備，但是還是要對皮膚進行修復(fù)，除了使用修復(fù)霜，還要記得選擇一些能滋潤面部的護膚品。
3.少用化妝品。有些化妝品含有激素，會對皮膚造成依賴，有些刺激會對皮膚過敏?；瘖y品中的汞、鉛、砷等重金屬成分，化妝后可以降低皮膚質(zhì)量。滲透重金屬成分還會誘發(fā)和加重皮膚深層黑色素的沉積，使斑點越來越明顯。所以盡量不要化妝。
4.多吃美容食品。很多食物對皮膚有很好的滋養(yǎng)作用。比如西紅柿含有谷胱甘肽，能抑制黑色素，胡蘿卜富含類胡蘿卜素，能清除自由基和抗氧化劑。還有維生素C和E，對護膚影響很大。建議合理飲食，健康飲食。
5.使用天然護膚品。有些護膚品長期使用后也會產(chǎn)生副作用，其實不如自己動手做一些天然綠色護膚品。例如土豆片，我們可以把生土豆切成薄片，放在雀斑上，使斑點變淡。還可使用新鮮檸檬片，富含維他命C，長期使用能美白肌膚，使肌膚更有彈性。
6.保證睡眠質(zhì)量。熬夜和睡眠不足會加速皮膚衰老，增加黑色素沉著。因此，我們必須養(yǎng)成合理的作息時間，確保每天睡眠8小時，這樣可以促進新陳代謝，給皮膚足夠的時間休息和自我修復(fù)。