練橢圓機(jī)多久可以瘦

回復(fù)時(shí)間：2023-10-30 07:37:34 29次

練橢圓機(jī)多久可以瘦要看你的具體情況。如果你是一個(gè)剛剛開(kāi)始減肥的人，那么建議你每天練習(xí)橢圓機(jī)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以從10分鐘開(kāi)始，逐漸增加到30分鐘。這樣可以避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致身體不適。當(dāng)你的身體逐漸適應(yīng)了這種運(yùn)動(dòng)后，可以逐漸增加練習(xí)的時(shí)間，但是也不要一下子增加太多。如果你已經(jīng)有一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，那么可以考慮每天練習(xí)橢圓機(jī)的時(shí)間在30分鐘到1小時(shí)之間。這樣可以更好地消耗熱量，加速減肥的效果。但是，同樣需要注意身體的反應(yīng)，如果感覺(jué)疲勞或者不適，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2023-10-30 07:39:34

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