怎樣改善濕氣重的體質(zhì)

人體重濕，即濕為重濁而有質(zhì)之邪。常見的臨床癥狀為頭暈?zāi)垦＃^暈乏力，手腳發(fā)酸等沉重感。如何改善濕氣重的體質(zhì)：
1、飲食方面：飲食方面，平時應(yīng)少吃高脂肪、高卡路里的食物，可以吃一些有祛濕功效的食物，以達到祛濕的效果。比如紅豆，具有健脾止瀉，利水消腫的功效。
2、中草藥，因為中草藥能幫助水分盡快從體內(nèi)排出。
3、泡腳，平時可以在自己泡腳的水中加入一些艾草，幫助身體排出濕寒。
4、合理的運動，平時可以做一些有氧運動，比如慢跑，瑜伽等等。