如何瘦腿最快最有效

回復(fù)時間：2021-06-02 01:46:22 22次

對那些腿部脂肪較多或肌肉較多的人來說，可采用低脂高纖維飲食。可以多吃一些蔬菜水果，少吃富含脂肪的食物，特別是快餐等。此外，還要控制不吃零食和減少脂肪攝入量。也要注意少吃鹽、火腿、香腸等高鈉食物。與此同時，生活中也可以適當?shù)刈鲆恍┻\動，如深蹲，跑步，瑜伽，這些對瘦腿都有好處。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2021-06-02 01:48:22

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