減肥吃什么水果

常有人為了平衡飲食而多吃水果，但其實(shí)有許多水果不僅營養(yǎng)豐富，而且能通過對消化系統(tǒng)的促進(jìn)和分解作用，達(dá)到減肥的效果。人們把蘋果叫做健康果，它有良好的排毒養(yǎng)顏的功效，還有助于促進(jìn)脂肪的消化。蘋果含有豐富的鉀和鈉，可以幫助消除水腫，蘋果是重要的補(bǔ)充營養(yǎng)水果之一。梨子含有豐富的維他命、纖維素，同時也含有大量的水分。有利于增強(qiáng)飽足感，減少卡路里，可達(dá)到減肥的效果。對于那些習(xí)慣了高脂肪飲食的人來說，葡萄柚可以有效控制體重，降低血糖。并且因?yàn)殍肿拥臒崃亢艿停远嗔瞬粫绊憸p肥。黑莓只是一種抗氧化能力超強(qiáng)的水果，它含有豐富的纖維素，能幫助減肥的人增加飽腹感，從而有效地阻止身體吸收熱量。