跑步可以減肥嗎
回復(fù)時(shí)間：2021-05-31 01:53:47
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跑步能減肥，但跑得要達(dá)到一定的強(qiáng)度和時(shí)間才能起到減肥的作用。通常每天堅(jiān)持跑30分鐘以上，并且采用慢跑或中跑的速度是可以有效減肥的，要想起減肥作用，建議每天至少要有一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到效果。
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回答時(shí)間：2021-05-31 01:55:47
