含黃體酮高的食物有哪些

一般來講，食物中黃體酮含量較高的基本上很少，可以盡量多吃一些黃酮類豆類食物，如黃豆?jié){、黑豆?jié){、豆腐等盡量多吃。此外，多吃一些含vc的食物，蔬菜和水果，堅(jiān)果含有鋅，可以補(bǔ)充刺激黃體酮的分泌。現(xiàn)在沒有一種食物說吃了以后能讓黃體酮水平提高，這只能間接地刺激分泌多些，主要是生活有規(guī)律，做適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。運(yùn)動(dòng)能讓腎上腺產(chǎn)生多巴胺，平衡荷爾蒙水平。若黃體酮含量較低，需要直接補(bǔ)充黃體酮，從食物中攝取量極少。